Profesorado de Yoga

Programa
Tu camino de instructor se intensifica, se profundiza y es necesario comenzar con el perfeccionamiento. El conocimiento de la Verdad se adquiere mediante la práctica, la concentración, el entrenamiento físico minucioso. Esto nos llevara a descubrir que todas las respuestas se obtienen del estudio constante, el amor por aprender. El camino es el amor, la moderación y la humildad. El amor engendra valor, la moderación crea abundancia y la humildad genera poder. Ya reconoces tu camino, es la hora de recorrerlo. La disciplina y el hábito harán del recorrido una experiencia extraordinaria y la práctica constante será la llave de la libertad.
Aixa Prema Luz

Profesorado de Yoga

Filosofía

1. Que es yoga
   1. Los estadios del Yoga
   2. Discípulo y Maestro

• Práctica Constante (Sadhana)

1. Los ocho pasos

1. Introducción al estudio del Bhagavad Gita.
   1. El Propósito de la Vida.
   2. El Bhagavad Gita, el Canto del Señor:
      1. el simbolismo de su historia y sus personajes.

• Enseñanzas fundamentales:
  1. La Esencia Divina del hombre
  2. El Sagrado Orden Universal
  3. El Dharma: la Acción en Armonía
  4. La Vía práctica de la autorrealización: Comprensión – Amor – Servicio.

1. Estudio de versos seleccionados de los 6 primeros capítulos del Bhagavad Gita
2. Relación Krishna y Arjuna

1. La Mente
   1. Como se contiene la mente
   2. Causas de modificaciones de la mente

• Distracciones y obstáculos

1. Yoga Sutras de Patanjali
   1. La filosofía del yoga de Patanjali:

1er. Cap: Samadhi

2do.Cap: Los medios para lograr el Yoga

3er. Cap: Enumera los poderes con que se cruza el yogui en su búsqueda

4to. Cap: La absolución

1. La filosofía hindú de la liberación.

• La literatura espiritual de la India.

1. Introducción al Yogasutra.
2. Estudio de sutras seleccionados

1. La vida de los grandes maestros que enseñaron la ciencia del Yoga
2. La enseñanza de los Avatares
3. El legado de Pramahansa Yogananda

1. Respiración
   1. Práctica de Respiración completa.
   2. Técnicas de respiración
   3. Efectos fisiológicos de la respiración completa
   4. Ejercicios para desarrollar los pulmones
      1. Respiración retenida
      2. Estimulo de las células pulmonares

• Expansión del pecho

1. Ejercicio en marcha
2. Ejercicio de la mañana
3. Vibración y respiración rítmica

1. Fenómenos de la respiración
2. Mudra
3. Bandas
4. Técnicas respiratorias (Svara Yoga):
   1. Pranayama y Anatomía energética.
   2. Dhyana Yoga (Meditación Vital).

• Mantra Yoga (Sonidos primordiales).

1. Laya Yoga
   1. El yoga de la absorción meditativa o de la disolución de los elementos
2. Kundalini Yoga
   1. EL maestro Yogui Bhajan
3. Jñana Yoga
   1. El sendero del conocimiento 

• Bhakti Yoga
  1. ¿Qué es Bhakti Yoga?
  2. La práctica
  3. Historia
  4. Los Nueve principios
• Nidra Yoga
  1. ¿qué es el yoga nidra?
  2. Cómo se realiza

1. Kala Yoga

1. 1. La relajación
   2. La concentración (dharana)

1. Los tres niveles de concentración
   1. La concentración Superficial
   2. La concentración de Entrada
   3. La concentración de Realización

1. 1. La meditación (dhyana)

1. Posturas.
2. Meditación Primaria

• Meditación y Libertad Interior

1. 1. Los seis sonidos curativos a través del Tao:

1. Eliminar las tensiones de los órganos, músculos y las emociones con los sonidos desde la filosofía taoísta

1. La ciencia de las posturas
   1. Práctica y ajustede posturas
      1. Laboratorio de postura y detallada enseñanza de alineaciones
   2. Arte de Vinyasa
   3. Secuenciación
   4. Medicina occidental y anatomía yóguica
   5. Práctica de lesiones comunes de Ashtanga Vinyasa

1. 1. Namaskares (Secuencias dinámicas de posturas).
   2. Anatomía del Movimiento.
   3. Asanas: desarrollo técnico
   4. Anatomía

1. Estructuras osteo-articulares y musculares.
2. Comprensión y análisis de la anatomia aplicada a las asanas.

• Columna vertebral, cintura escapular, estructura del sistema respiratorio, pelvis, miembros inferiores y pie.

1. Fisiología

   1. Estudio del funcionamiento del organismo humano por sistemas: Respiratorio, Circulatorio, Endocrino, Nervioso, Inmunitario, Digestivo, Urinario.
   2. Órganos Principales: Ubicación y corta descripción de su función:
      1. Hígado, riñones y adrenales, pulmones, estómago corazón, glándulas tiroides, glándula pituitaria, testículos, ovarios, útero.
      2. Tejidos: epitelial, conectivo, muscular, nervioso, espinal y óseo.
      3. Huesos: y sistema esquelético: cabeza y cuello, tórax, conexión de las vértebras a los nervios espinales, pelvis, miembros superiores, codo, antebrazo, muñeca y mano, pubis, cadera y fémur, rodilla, tobillo, pie.
      4. Sistema Muscular: Grupos de músculos mayores relacionados con la columna vertebral, la cintura escapular, mano, pelvis, pierna y pie.
      5. Sistema Circulatorio: Funciones básicas y funcionamiento del corazón y la aorta.
      6. Sistema Nervioso y Nervios: cordón espinal, cerebro, nervio ciático, nervio femoral, plexo braquial
      7. Sistema Digestivo: información básica de cómo funciona el sistema.
      8. Sistema Reproductor: información básica de cómo funciona el sistema.
   3. Fisiología del ser humano
      1. Cuerpo físico
      2. Cuerpo mental (emocional),
      3. Cuerpo energético (vital)
      4. Cuerpo espiritual.
   4. Medicina Tradicional China
      1. Fundamentos
      2. Relaciones psicoemocinales
      3. Los órganos y las emociones
      4. Las cinco funciones básicas y los cinco elementos
      5. Funciones fisiológicas de los órganos
   5. Meridianos
      1. Los meridianos y sus ramificaciones
      2. Los doce meridianos principales
   6. ¿Por qué nos enfermamos?
   7. La Neuroplasticidad del cerebro
   8. El cuerpo desde la Epigenética y la Genómica
   9. La Neurociencia y las emociones que se manifiestan en lo físico
   10. Yoga Terapia: distintas afecciones y su tratamiento desde el yoga
   11. Yoga para la tercera edad
   12. Yoga en silla
   13. Yoga para embarazadas
   14. Yoga para niños
   15. Yoga para adolescentes

1. Enseñanza

1. Formación del Maestro
2. Enseñanza
3. Metodología
   1. Precisión y conocimiento de las asanas
   2. Madurez de la práctica
      1. Presencia, actitud
      2. Uso adecuado de los elementos
      3. Decisión y seguridad
      4. Claridad, precisión, alineación, equilibrio, logro del asana
      5. Estabilidad
   3. Arte de estudiar y enseñanza
      1. Armado de clases, opciones de esquemas de clases. Construcción, observación, análisis, ajustes
   4. Desarrollo de la sensibilidad del profesor en las ayudas
   5. Corrección de los alumnos
   6. Desarrollo de la práctica
   7. Ritmo de la clase
      1. Manejo del tiempo
      2. Actitud como docente
      3. Tono de voz
      4. Claridad en las indicaciones
      5. Pedagogía
      6. Planificación
         1. Planificación General
            1. Temario General
            2. Objetivo de la clase
            3. Recurso
            4. Materiales
         2. Planificación diaria
            1. Objetivo de la clase
            2. Recurso
            3. Inicio
            4. Desarrollo
            5. Finalidad
         3. Aspectos a tener en cuenta
            1. Seleccionar metodología apropiada en la organización de Actividades
         4. Lo que debemos evitar hacer