TEMARIO GENERAL

MÓDULO 1.Emociones
Bienestar emocional y calidad de vida.
La Felicidad y el bienestar emocional requieren práctica
Aprender a permanecer en un estado emocional y mental equilibrado.
Y cultivar ese estado.
Salir del automatismo, dejar de estar instalados en la queja y la vida de evasión.
Aceptar las virtudes y aprender herramientas para evolucionar las emociones limitantes.
La inteligencia emocional como parte del desarrollo y evolución.
Enfrentar y solucionar las situaciones difíciles con templanza y desarrollar resiliencia.

MÓDULO 2. Sabiduría
Desarrollar Sabiduria es muy importante para nuestro Bienestar.
Potenciar la creatividad e incentivar el aprendizaje como potenciadores de una vida próspera.
Ayudar a desarrollar la capacidad cognitiva de nuestro cerebro a través de técnicas de activación y sanación.
Establecer hábitos para aumentar nuestro Bienestar intelectual.

MÓDULO 3. Alimentación
Plan de Bienestar integral
La dimensión física del Bienestar se basa en autocuidado: realizar ejercicio equilibrados y gimnasia respiratoria, llevar una alimentación saludable, y un descanso reparador.
Para cultivar el Bienestar Físico aprenderemos hábitos de sueño, incorporar el ejercicio correcto a nuestra vida cotidiana, y a alimentarnos de manera consciente.
El bienestar espiritual y encontrar la paz interior, apreciar la vida como un camino de aprendizaje y crecimiento.

MÓDULO 4. Actividad
La vida Social y la vida Laboral Felicidad Profesional: Pasamos una gran parte de nuestra vida preocupados por el trabajo y el dinero, eso lastima la pasión y la creatividad.
El Bienestar Laboral u Ocupacional se logra cuando nos desarrollamos dentro de este ámbito.
Aprender a cultivar relaciones interpersonales generando un empatía y colaboración.
Optimizar tu tiempo: es importante en esta dimensión lograr equilibrar nuestro tiempo dedicado al trabajo con el tiempo para el resto de nuestras actividades.
¿Cómo cultivamos el Bienestar en nuestras Actividades?
Establecer metas a corto plazo y objetivos a largo plazo: ser responsables de un proyecto y llevarlo a cabo.

MÓDULO 5. Vínculos
El bienestar social se basa en la capacidad de estar en armonía con los vínculos de nuestro entorno.
Actividades que nos permitan contribuir en la comunidad en que vivimos.
El Bienestar social y personal incluye a la familia, la pareja, las amistades y la comunidad.
El sentimiento de pertenencia y ayuda mutua aporta seguridad y contribuye a aumentar la esperanza de vida.
¿Cómo cultivamos esta dimensión? Desarrollando amistades auténticas y una relación sana con nuestra familia.

PRÁCTICA CON LOS/AS ALUMNOS/AS
Meditaciones y ejercicio para cultivar tu equilibrio emocional.
Visualizaciones y Concentraciones.
Técnicas y clases para vivir en bienestar.
Claves para desarrollar calidad de vida y establecer condiciones para sentirte mejor.
Construcción de Hábitos.
Aprender prácticas que te den bienestar físico y emocional.